Sembelit, Konstipasi, atau pengeluaran tinja yang jarang terjadi, adalah kondisi tidak nyaman dan mengganggu. Seorang individu biasanya dikategorikan sembelit ketika mereka BAB kurang dari 3 kali per minggu. Sembelit dapat memiliki gejala tambahan termasuk mual, kram, muntah, pendarahan anus, penurunan berat badan. Pengeluaran tinja adalah satu-satunya cara untuk sembelit harus merasa lega. Hal ini dapat dilakukan dengan mengambil obat sembelit alami atau dengan mengubah pola makan Anda. Dalam artikel ini kita akan membahas beberapa makanan yang membuat Anda kotoran untuk meringankan sembelit dan kisah sukses dari individu yang pernah sembelit.Sumber
